Recursos para imprimir
Preparar una conversación difícil
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Mª Ángeles Pérez Recuerda
Recurso para imprimirPreparar una conversación difícil
Una guía para separar hechos, interpretaciones y necesidades antes de hablar. Si hay miedo, control o violencia, prioriza la seguridad y busca apoyo especializado.
¿Con quién quiero hablar y sobre qué?
Hechos que conozco
Describe lo ocurrido sin intentar adivinar la intención de la otra persona.
Lo que estoy interpretando o temiendo
Lo que necesito poder expresar
Mª Ángeles Pérez Recuerda
Recurso para imprimirLo que quiero decir con claridad
Puedes escribir una primera versión y ajustarla hasta que se parezca a lo que de verdad quieres comunicar.
La idea principal en una frase
La petición o el límite que quiero plantear
Si la otra persona reacciona de una forma que me cuesta...
Lo que sí depende de mí
Cómo quiero cuidarme después
Base científica: Eldridge et al. (2007), DOI 10.1037/0893-3200.21.2.218; Rogers et al. (2018), DOI 10.7717/peerj.4831.
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