Ansiedad8 min
Cuando la ansiedad empieza a ocupar demasiado espacio
La ansiedad cumple una función, pero a veces deja de proteger y empieza a limitar. Algunas señales pueden ayudarte a observar qué lugar ocupa en tu día a día.
ARTÍCULOS
Entender también forma parte del proceso
Ideas y ejercicios para poner nombre a lo que te ocurre. Contenido educativo, sin etiquetas rápidas ni diagnósticos a distancia.
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Pareja9 min
Discutir sin hacerse daño: cuándo la pareja necesita otro espacio
No todas las discusiones indican una relación rota. Lo que se repite y la forma de volver a entenderse después ofrecen más información que el desacuerdo en sí.
Proceso terapéutico7 min
Qué puedes esperar de una primera sesión de terapia
La primera consulta no es un examen ni exige contarlo todo. Es un espacio para hablar de lo que te trae, resolver dudas y ver si te sientes a gusto con la forma de trabajar.
Recursos para imprimir
Hojas breves para ordenar ideas antes de una sesión o una conversación importante. Puedes escribir sobre ellas y llevarlas a consulta.
Son materiales orientativos. No evalúan ni sustituyen la atención psicológica.
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Preparar tu primera sesión
Una guía para ordenar lo que quieres contar, lo que te gustaría cambiar y las preguntas que quieres hacer.
2 páginas
Registro breve de ansiedad
Dos registros de situaciones concretas y una página para observar qué se repite y qué te ayuda.
Ver antes de descargar2 páginas
Preparar una conversación difícil
Una hoja para distinguir hechos, interpretaciones y necesidades antes de hablar con otra persona.
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